过午不食减肥法有用吗?

2020-10-25分享


过午不食减肥法不是一种简单的节食方法,一般指下午3点后不再进食固体食物,也有指3点后不再进食除水果、水之外的...《过午不食减肥法有用吗?

过午不食减肥法 不是一种简单的节食方法,一般指下午3点后不再进食固体食物,也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。很多朋友使用这个过午不食减肥法减肥发现并没什么有用,那么,过午不食减肥法到底有效吗?下面小编给大家自信分析一下。

过午不食减肥法有用吗?

从过午不食的起源看

过午不食最早兴起于僧侣之中,据说有些僧侣提倡一天之中只吃中餐,显然这不是为了减肥,而是出于信仰,不过有一点的确很对,那就是我们很少见到一个大腹便便的和尚,当然假和尚除外。

不过我们也不能忽视一个问题,僧侣的生活习惯是非常规律和稳定的,他们几乎一天都处于静止的状态,因此也没有太多的能量损耗,这样一来即使每天只吃一餐也基本可以提供他们一天所需的热量了。

从过午不食减肥成功的群体看

如果过午不食真的没用,那么为什么网上还会有那么多的成功案例呢,当然失败的人更多一些。我觉得过午不食的有效性其实是因人而异的,随着当代物质社会的高度发达,大部分人都衣食无忧,经常是摄入的热量远高于消耗的热量,这部分来不及消耗的热量就会堆积在体内形成脂肪,人也因此而肥胖。

反之,如果消耗大于摄入,自然人也会消瘦,所谓的过午不食也就是为了减少摄入,同时保证足够的消耗。所以我认为,对于那些平时喜欢大鱼大肉、暴饮暴食的人,过午不食法就像是对症下药,从源头上断绝了发胖的可能性。

从过午不食减肥失败案例来看

显然过午不食的适用群体,应该是像我这种平时疏于运动又消耗不大,俗称好吃懒做的死宅一族。而那些平时消耗就很大的童鞋究竟适用与否我就表示不得而知了。不过通过对网上一些失败案例的分析,工作轻松、胃口又好的人其实往往吸收并不见得多好,因为人体有一套懂得自我调节的机制,它会尽量将自己调整到一个吸收等于消耗的状态。

而那些工作繁忙的上班族则由于消耗较大,吸收功能也比我们好得多,所以过午不食减肥法即使在刚开始对她们还略微有效,随着她们的身体为了能够获得足够的能量,也会很快就调节到吸收能力更高的状态以追求一种平衡。

所以说对于这些吸收很好的人群而言,即使少吃了一顿晚餐,身体还是会想方设法从早餐或中餐里获取更多的热量,这时候又该如何是好?难道把早餐和中餐也戒掉?这显然是极不健康的,而且由于吸收能力变得更好,这部分人在复食以后很容易反弹,甚至变得更胖!

过午不食减肥法有用吗显然是有点用的,只要注意好方法其实都能减肥成功的,希望小编的分析介绍能对大家有所帮助。


Tag:过午不食 , 减肥法 , 有用吗

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